¿Cómo superar los sentimientos de vacío? Conectando tu ser interior con el mundo

Los sentimientos de vacío son el pan de cada día en nuestras sociedades actuales. Un gran número de países en el mundo sufren índices extremadamente altos de depresión, vacío y ansiedad, dando lugar a una desafortunada crisis espiritual y existencial.

¿Cómo es posible encontrar una atmósfera emocional de esta naturaleza cuando hemos alcanzado estándares de vida tan elevados en el siglo XXI? El motivo es que hemos desarrollado intensamente nuestras máquinas, y no, sin embargo, nuestros propios corazones. Es tal y como decía Charlie Chaplin en la última escena de su película El dictador:

Hemos progresado muy deprisa, Pero nos hemos encarcelado a nosotros. El maquinismo que crea abundancia nos deja en la necesidad. Nuestro conocimiento nos ha hecho cínicos, Y nuestra inteligencia, duros y secos. Pensamos demasiado, y sentimos muy poco…

El progreso ha producido una inmensa sensación de aislamiento en medio del universo. La mente racional se ha desconectado del cuerpo y el cuerpo se ha desconectado del mundo, dejando en el camino a personas desorientadas y confusas.

En nuestros momentos de mayor soledad quisiéramos abrazar a una persona o al menos hablar con ella unos momentos, tal y como lo hacíamos en el patio de recreo cuando éramos niños. Más solo nos encontramos a personas extrañas, citando esa famosa canción escrita por Jim Morrison.

Por eso, en este artículo quiero compartirte algunas reflexiones acerca de cómo reconectarnos con nuestro propio ser, y, en esa misma medida, con el resto del mundo.

¿Qué implica conectarse con el propio ser? En camino a tu verdadera esencia.

¿Qué es el propio ser? Al escuchar esta pregunta muchas personas podrían responder con su nombre, edad y nacionalidad, o, en todo caso, con sus intereses y actividades profesionales. Mas todas esas palabras solo son etiquetas. Es como si quisiéramos saber cuál es el ser del amor y nos comenzaran a hablar de reacciones químicas en el cerebro.

Tendríamos mucha razón al quejarnos con esa solución. Alguien podría decir: “Pero eso no es el amor. Esa no es su esencia”. ¿Pero entonces qué es? “¡Ah! Es que deberías experimentarlo”, dirían otros. Eso mismo pasa con tu propio ser. Para conocerlo es necesario experimentarlo, tal y como vives el olor de una flor o el canto de un pájaro.

Algunos conocimientos sólo se pueden obtener cuando los vivimos en carne propia. Es como dice la filósofa española Mónica Cavallé:

“El ser y su conocimiento no se logra ni se alcanza… solo se lo puede “ser”.

Es tan simple como decir: “Solo conocerás el amor cuando te enamores” o “solo conocerás la felicidad cuando seas feliz”. No es algo teórico ni abstracto. No es posible conocerlo desde afuera. Solamente lo entiendes cuando lo eres…

Entonces, ¿eres tú mismo u otra persona? Tal vez seas tal y como quería tu madre, tu padre o algún maestro importante para ti en tu niñez. Tal vez hayas estado viviendo con el ideal de ser como Leonardo DiCaprio, o como algún gurú famoso.

‍Eso es fácil de notar porque te das cuenta de cierta incomodidad cuando actúas de ese modo. Es como si esa camisa no terminará de quedarte, o esos zapatos te apretaran mucho… No te queda ser esa otra persona. Tal vez no tienes ese temperamento, o ese modo de pensar y moverse no te resulta natural. Tú tienes otro ritmo.

‍A eso le llamamos manera de ser.

No hay nada malo con tener otro ritmo, aún cuando sea un poco más lento o veloz en comparación al de otros. No importa si es un poco extraño o diferente de lo normal. Es tuyo, y por eso te queda bien. ¿Quieres vivir con libertad? Aprender a marchar de acuerdo con tu propia música. No existe otra manera de hacerlo.

¿Cómo ser auténtico? Superar el pasado para obtener libertad espiritual.

Tal vez ahora estés asintiendo con estas palabras, y, sin embargo, te preguntes qué podrías hacer para empezar a vivir de manera auténtica. En otras palabras, ¿cómo logramos conectarnos con nuestro propio ser? ¡Ah! Ahí está el asunto. Es como decía Shakespeare: “Ser o no ser. He ahí la cuestión”. Reconectarse con uno mismo no es fácil, pues existen muchas heridas inconscientes del pasado.

Los traumas por abandono o amor condicionado —entre otros— suelen hacernos sentir avergonzados por nuestra manera natural de hablar, pensar o experimentar el mundo. De ese modo nos vamos encerrando cada vez más en un interior fortificado. Nuestro organismo mental y corporal se vuelve rígido, pues tenemos miedo de expresarnos.

Pasar de lo falso a lo auténtico requiere mucho valor. Es un auténtico viaje del héroe, tal y como lo encontramos en un gran número de historias en torno al inicio de una aventura personal y espiritual de autotransformación...

¿Cómo hacerlo? Meditando, observando, creando, y, sobre todo, experimentando poco a poco con todo tu ser. Escucha a tu organismo con cada nuevo experimento. ¿Eso te hace sentir feliz o renovado? Entonces sigue por ese camino.

Pronto estarás viviendo desde el corazón.

El ego no es el ser... Más allá de las limitaciones del yo.

Frecuentemente confundimos al ser propio con el ego, lo cual es un grave error. ¿Qué es el ego? Es una lista de palabras y pensamientos limitantes acerca de uno mismo. ¿Qué hacen esos pensamientos? Expulsan del propio ser cualquier vivencia, fenómeno o cosa alojada fuera de esas palabras.

Por ejemplo, una persona podría construir toda su individualidad a partir de un adjetivo como “racional”. Se dirá a sí misma: “Yo nunca pierdo el control de mí misma, ni gasto mi tiempo en sueños o ilusiones. Estoy firmemente anclada en el mundo real”.

Ella no se sentirá identificada con el arte, o con expresiones emocionales y espirituales ajenas a su estricto racionalismo, o a su mentalidad práctica, aunque esas posibilidades estén disponibles para cualquier ser humano. Estará renunciando a todo un universo de posibilidades solo por obedecer a una idea.

El ego se adueña de ciertas cosas y se separa de otras. Alguien puede hacer su ego muy grande al poner sus manos sobre casas, coches o, incluso, personas. Por ese motivo se sentirá lastimado personalmente cuando dañen algo de su propiedad. Es tal y como decía William James:

Entre lo que un hombre llama yo y lo que simplemente llama mío, la línea es difícil de trazar.

Así, un montón de objetos exteriores se vuelven interiores a nosotros porque los vemos como parte de nuestro ser. Decimos “eso es mío” y a la vez “eso soy yo”. El problema es que nunca es suficiente. El ego quiere más y más cosas porque se sigue sintiendo vacío:

¿Cuál es el problema? El problema es que se confundió al yo con el ser. Cuando se vive desde el ego se intenta acumular cosas para hacer al interior más grande. ¡El yo quisiera ser tan rico y poderoso como todo el universo! Y si no se cree véase a los grandes emperadores y conquistadores.

Sin embargo, vivir desde el ser es hacer más grande al mundo y más pequeño al ego. Es conectarse con el universo.

Ahora veremos qué quiere decir esto.

¿Cómo superar el vacío y la soledad existencial? Aprendiendo a conectarse con el universo

El motivo por el cual muchas personas se sienten vacías radica en que no están conectadas con sí mismas. Eso ya lo hemos hablado previamente en este artículo. Pero el gran secreto es que estar conectado con uno mismo es estar conectado también con el universo.

Solo considera qué pasa cuando estás realmente inmerso en un ambiente, ya sea un festival de música o un entorno natural. En esos momentos te darás cuenta de cómo tus emociones (tu ser interior) están totalmente enlazadas con lo demás (el ser exterior). Y cuando eso ocurre se siente muy bien… Es como si todo fluyera.

¿Acaso no has experimentado esto cuando te sientes envuelto por la música? Tu cuerpo y tu mente están conectadas con esas notas. Lo mismo ocurre si te recuestas a ver el cielo nocturno y te pierdes en las estrellas. En realidad eso no es perderte: es hacerte más grande.

Vivir con autenticidad implica entender cómo tu manera de ser está entrelazada con la manera de ser de cualquier otra cosa. Y es que todo tiene una manera de ser: un árbol, un animal, una pintura u otra persona. Por eso conectas mejor con ciertos aspectos del mundo. Vibras con ellos.

¿Te gusta mucho un color específico, como el azul o el morado? Es porque algo en él te atrae. Algo en él te atrapa. Lo mismo pasa con tus parejas o amigos.

Es como una sinfonía gigante. Cada elemento del universo es un instrumento —un guitarra, un piano o un saxofón— y cuando son tocados juntos producen armonía o disonancia. Por eso debes tener un buen oído, para darte cuenta de cómo está sonando tu melodía cuando se junta con otra…

Ahora bien, entre más desarrolles tu consciencia, más te darás cuenta de cómo en el fondo solo hay armonía. Empezarás a vibrar con partes cada vez más extensas del mundo, y cada vez te llevarás mejor con toda su fauna de seres…

Incluso te darás cuenta de cómo el conflicto es necesario dentro de ese gran concierto cósmico… Todo tiene su lugar.

Tener una conexión total con el universo implica sentirse en casa en todos lados. Es convertir el mundo en tu hogar.

A ese tipo de conexión habríamos de aspirar como meta en nuestro viaje de desarrollo espiritual.  

Conclusiones

El ser humano se ha alejado de su ser esencial a lo largo del tiempo. Su conocimiento se ha expandido, aprendiendo a saber cómo funciona cada elemento del mundo natural: metales, maderas, líquidos o gases. Ha entendido cómo está compuesta su materia —con sus átomos y sus partículas— Y, de esta manera, ha creado nuevos inventos, como medicamentos, teléfonos, coches y un sinfín de aparatos complejos.

Sin embargo, se ha desconectado de sí mismo y del resto del mundo. Ya no se siente recibido cuando escucha cantar a un pájaro, ni ve al cielo como un templo. Está encerrado en casas de hierro, con corazones y mentes de hierro.  

Por lo mismo también está desconectado de su ser interior. Habita en su cabeza y no en el mundo… Prácticamente se ha convertido en una cabeza ambulante. Lleva su cabeza a cualquier lado y solo piensa, piensa y piensa, sin sentir.

Pero ser no es pensar. Solo unimos el pensamiento con el ser cuando realmente unimos cuerpo con mente y mundo. Entonces nos volvemos realmente libres para ser auténticos, y caminar por el mundo con nuestros propios zapatos.

Y con el tiempo, si caminamos suficiente, empezaremos a sentir cómo todo los caminos nos llevan a Roma. Todos los caminos forman parte de nuestra conexión con el ser.

Pregunta Frecuentes

¿Cómo puedo superar los sentimientos de vacío?

Superar los sentimientos de vacío implica conectar tu ser interno con el entorno que te rodea. Esto puede lograrse mediante prácticas como la meditación, la introspección y la participación en actividades que resuenen contigo emocionalmente.

¿Cómo puedo desarrollar una conexión más profunda con el universo?

Desarrollar una conexión profunda con el universo requiere abrirse a nuevas experiencias, estar presente en el momento y buscar activamente armonía en tu entorno. Esto incluye actividades como la observación de la naturaleza, la escucha atenta de música, y la participación en comunidades significativas.

¿Qué papel juega la autenticidad en nuestra conexión con el mundo?

La autenticidad es fundamental para una conexión genuina con el mundo. Ser auténtico implica actuar en congruencia con tus verdaderos valores y emociones, lo cual facilita relaciones más significativas y una mayor sensación de pertenencia.

¿Cómo puedo reconocer si estoy viviendo desde el ego en lugar de mi verdadero ser?

Vivir desde el ego a menudo se manifiesta en comportamientos orientados por el deseo de obtener validaciones externas, y por la acumulación de bienes materiales como formas de autoafirmación. En contraste, vivir desde el verdadero ser consiste en expresarse naturalmente y buscar experiencias capaces de enriquecer el espíritu.

¿Por qué es importante la meditación en el proceso de reconectarse con uno mismo?

La meditación es una herramienta poderosa para reconectar con uno mismo porque ayuda a calmar la mente y a explorar el interior sin distracciones externas. Facilita una comprensión más profunda de tus pensamientos y emociones, promoviendo una aceptación abierta del mundo y una mayor claridad.

¿Cómo puede la introspección ayudar a superar la desconexión emocional?

La introspección permite una exploración profunda de tus emociones y pensamientos, ayudándote a identificar las causas de la desconexión emocional. Este proceso puede conducirte a una mayor autenticidad, así como a la adopción de cambios positivos en tu vida.