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La creatividad es un fenómeno extraño. La admiramos cuando se expresa en grandes obras de arte, ya sea en la música, la ciencia o la filosofía. Y, sin embargo, también es parte de nuestra vida cotidiana. Está presente en cada decisión y gesto ordinario, aún cuando parezca muy sutil.
De hecho es algo muy importante en el modo en que conducimos nuestra vida. Nos habla de ser espontáneos y auténticos, así como realmente únicos e interesantes.
Por ese motivo el acto creativo es responsable por darle su encanto a una persona. ¿Por qué? Porque forma parte de su manera particular de ser.
Muchas veces pensamos en que seremos amados o aceptados si nos comportamos siempre como todos. Eso es un gran error. Al conformarnos perdemos nuestra gracia más singular. Es como dijo el filósofo francés Gilles Deleuze:
(...) lo difícil de entender es que la gente no tiene encanto sino gracias a su locura. Es el lado... es el verdadero encanto de la gente; es el lado en el que pierden un poco los estribos, es el lado en el que ya no saben muy bien dónde están.
Al abrazar nuestra locura volvemos a recoger una sabiduría enterrada en el corazón de nuestra infancia. Soy capaz de atestiguar este fenómeno con mi propia experiencia. ¡Solo he sido realmente vivo en esos momentos en que no temo ser vulnerable o ridículo! Cuando me permito ser creativo en mi lenguaje, en mis movimientos o en mi humor…
Aún cuando sea extraño o diferente.
Cuando recuerdo con ternura a mis amigos o parejas pienso en su locuacidad particular, o en sus momentos más locuaces. Pienso en aquellos momentos en donde me sorprendieron con su imaginación, ingenio o pasión.
La creatividad nos permite vivir con mayor libertad, alegría y poder, llevándonos hacia una manera de existir más amorosa.
El estado de flujo y la creatividad
La psicología nos muestra constantemente cómo la creatividad no es un don inalcanzable. Por ejemplo, según Mihaly Csikszentmihalyi, esta facultad se experimenta a través del estado de flujo, mediante el cual nos sumergimos completamente en una actividad sin esfuerzo ni distracción.
Tal vez la hayas experimentado al bailar o resolver un problema realmente interesante para ti.
En tales casos emerge una unidad entre mente y acción. Las barreras del ego propio desaparecen y se genera el espacio apropiado para realizar conexiones realmente inusuales…
¿Cuáles son sus características? Según Csikszentmihalyi estas serían algunas de ellas:
- Enfoque total: Cuando una persona está en estado de flujo se halla completamente inmersa en la tarea, lo cual significa que toda su atención está enfocada en ella.
- Sensación de control: Durante el flujo hay una sensación de control sobre la actividad realizada, aunque no necesariamente implique un esfuerzo consciente.
- Desaparición del ego: Las preocupaciones sobre el "yo" o el ego desaparecen. No hay lugar para autocríticas o preocupaciones por el resultado final, ya que la atención está centrada completamente en la acción.
- Distorsión del tiempo: Las personas en un estado de flujo suelen perder la noción del tiempo. Puede parecer que el tiempo pasa más rápido o más lento de lo habitual.
- Equilibrio entre desafío y habilidades: El flujo ocurre cuando el nivel de desafío de la tarea coincide con las habilidades de la persona. Si es demasiado fácil, el estado de flujo no se alcanza, y si es demasiado difícil, puede generar ansiedad.
- Retroalimentación clara: Durante el flujo hay una retroalimentación inmediata sobre el progreso de la actividad, lo cual permite realizar ajustes constantes.
- Metas claras: Las metas de la actividad en la que se está involucrado son claras, lo que proporciona una dirección y un propósito al proceso.
- Inmersión en la actividad: La persona se siente completamente absorbida por la tarea, como si todo lo demás desapareciera, incluyendo el entorno exterior.
¿Cómo entrar al estado de flujo?
Ello requiere crear el entorno adecuado (tanto mental como físico) para dar lugar a una atención plena. Para lograrlo es fundamental elegir una tarea capaz de representar un equilibrio perfecto entre desafío y habilidad:
Si tu actividad es demasiado fácil probablemente dé lugar a un sentimiento de aburrimiento, y si es demasiado difícil será susceptible de convertirse en una fuente de terrible frustración.
Para concentrarte en tu actividad deseada, evita cualquier tipo de distracción. La clave para el flujo es acceder a un estado de concentración total.
Al comenzar a dar lugar a un estado de flujo en tu vida cotidiana te darás cuenta de cómo comienzas a entrar a un estado meditativo.
¿Y sabes qué? Eso es genial, porque la meditación te conecta de una manera mucho más profunda con tu inconsciente. Te permite despertar una forma de inteligencia mucho más intuitiva.
El poder del inconsciente en la creatividad
Históricamente varios científicos, matemáticos y artistas han reflexionado sobre el papel del proceso creativo en sus descubrimientos, resaltando así el papel del inconsciente. Pongamos el ejemplo de Jacques Hadamard. El fue un renombrado matemático francés quien creía que nuestras intuiciones más extraordinarias se incuban cuando nuestra mente está totalmente relajada.
Eso suele ocurrir cuando dormimos, meditamos o simplemente nos dedicamos a barrer o a lavar trastes.
¡Tal vez por eso Einstein decía que su trabajo ideal sería cuidar faros, para así dedicarse plenamente a su trabajo!
Un ejemplo célebre es la historia del químico alemán Friedrich Kekulé. Él soñó con una serpiente mordiendo su cola, lo cual le llevó a descubrir la estructura del benceno.
¿Cómo es posible dar lugar a un avance científico de esa naturaleza? Al parecer, nuestra mente encuentra respuestas increíbles cuando dejamos de forzarla.
Pero para eso es necesario trabajar en ella previamente. Llenarla de información, de experiencias, de reflexiones… Y luego dejarla volar.
Conclusiones
La creatividad no es solo una chispa genial. Es más bien un un flujo constante de nuestra vida cotidiana. Es tal y como dijo Albert Einstein:
La creatividad es la inteligencia divirtiéndose.
¿Qué hemos de hacer para abrirles una puerta a nuestra existencia? Dejarnos llevar por el proceso mismo, disfrutando cada paso con intensidad. La naturaleza misma es un ejemplo de esa creación continua, y nosotros somos parte de ese mismo dinamismo. Eso lo vieron fácilmente los filósofos y poetas románticos, como Samuel Taylor Coleridge, quien habría dicho:
La naturaleza, en su movimiento perpetuo, es el arte divino que todo lo forma y transforma, siempre cambiando, nunca estática.
Preguntas Frecuentes:
¿Cómo puedo mejorar mi creatividad en la vida diaria?
Mejorar la creatividad diaria comienza con estar presente y consciente en cada actividad. Practicar mindfulness es una forma efectiva de estar más atento a los detalles y generar ideas nuevas. Otra estrategia es permitir que tu mente se relaje, tomar pausas y evitar obsesionarse con los resultados, ya que las ideas creativas suelen surgir cuando no estamos forzando el proceso.
¿Qué es el estado de flujo y cómo se relaciona con la creatividad?
El estado de flujo es un concepto descrito por el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, en el cual una persona está completamente inmersa y concentrada en una actividad, lo que lleva a una experiencia placentera y de alto rendimiento. En este estado, la creatividad se ve estimulada porque la mente está libre de distracciones y se siente en armonía con la tarea, facilitando la generación de nuevas ideas.
¿Por qué la creatividad surge a menudo en momentos de relajación?
La creatividad florece cuando la mente no está en tensión. Teorías como la de Jacques Hadamard sugieren que momentos de relajación o desconexión permiten que el cerebro procese información de forma subconsciente, lo que facilita la aparición de ideas. Ejemplos como el descubrimiento de la estructura del benceno en un sueño, por Friedrich Kekulé, muestran cómo las soluciones creativas pueden surgir cuando dejamos de concentrarnos activamente en el problema.
¿Cómo afecta el subconsciente a la creatividad?
El subconsciente juega un papel fundamental en la creatividad, procesando información de maneras que la mente consciente no puede. Estudios han mostrado que el cerebro continúa trabajando en un problema incluso cuando no estamos pensando activamente en él. Este proceso puede conducir a momentos de insight o de intuición creativa.
¿Qué papel juega la meditación en la creatividad?
La meditación puede aumentar la creatividad al ayudar a despejar la mente y reducir el ruido mental. Al disminuir el estrés y mejorar la concentración, la meditación permite que las ideas fluyan de manera más libre, sin la interferencia de pensamientos repetitivos o preocupaciones. Muchos practicantes del mindfulness reportan que este estado de calma mental facilita la aparición de ideas innovadoras.
Referencias
- Csikszentmihalyi, M. (1996). Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention. USA: HarperCollins Publishers.
- Hadamard, J. (1945). The Psychology of Invention in the Mathematical Field. USA: Princeton University Press.
- Kaufman, J. C., & Sternberg, R. J. (Eds.). (2010). The Cambridge Handbook of Creativity. UK: Cambridge University Press. https://doi.org/10.1017/CBO9780511763205
Despertando a la Filosofía
Este artículo forma parte de un proyecto liderado por Erick Güitrón, dedicado a explorar y difundir conocimientos en el ámbito de la filosofía. Además de artículos como este, el proyecto incluye un podcast, ebooks y servicios de consultoría, todos diseñados para profundizar en temas filosóficos y aplicar estos conocimientos a la vida cotidiana.
